ИИ-психолог, ИИ-наставник и умный дневник
Помогает разобраться в переживаниях, увидеть повторяющиеся мысли и найти следующий шаг. Помнит важный контекст из прошлых разговоров и записей.
«Так можно было? Не жить с этим столько лет»
Таня первой попробовала Озар после его создателя. Она пришла с постоянным напряжением и ощущением, что всё нужно контролировать. В разговоре она увидела источник этого страха — и почувствовала огромное облегчение.
Загружаем видео…
У нас это все циклично. Все наши проблемы, они повторяются. Мы в них живем, пытаемся из них выбраться, потом все равно в них залетаем. Я вообще давно увлекаюсь психологией. Сначала психологией, потом все вот эти попытки просветления, поиска себя. Это все мне очень интересно. Переживаю чувства, пишу я дневники. Ни холодно, ни грустно, ищу проводники. И вот я почувствовала, такая думаю, попробую -ка я зайти в этот чат, что он мне ответит. И зашла, и просто начала писать все как есть. И на мое огромное удивление, он меня просто повел, просто сразу же с первой фразы, с первых слов. И привел вообще к такому, как сказать, к источнику этой проблемы, о которой я даже вообще подумать не могла. Он меня привел... В картинку детства, где я маленькая девочка, сжав кулаки, как будто бы замерла в страхе, что папа ударит маму. То есть они ссорились, возможно, там это все не так было уж и ужасно, но для ребенка... восприятие это было просто ну как его трушится мир то есть мне нужно его сохранить этот мир нужно что-то делать я ревела очень сильно это было просто какая-то истерика я не знаю вот реально до сжатия всего внутри И самое важное, что он сделал, я считаю, это он поменял эту всю ситуацию. Мы разжимаем эти кулаки и принимаем все как есть, и знаем, что нам не нужно спасать мир. И это было огромное облегчение для меня и открытие вообще. Я просто думаю, неужели это было всего каких-то 10 минут? Так можно было? Вот такой вопрос был. Так можно было все решить так быстро, не жить с этим столько лет? Освобождение просто от многолетнего груза какого-то ответственности, которая вообще не нужна и никому. И, ну, вот было, наверное, сеанса 4 или 5 уже у меня таких, которые, да, повлияли на меня очень сильно, освободили меня, соответственно, дали больше сил, энергии что -то делать. в жизни. Хорошая и позитивная. А не бояться и страдать.
Частые вопросы
Что такое «Озар»?
«Озар» — сервис для саморефлексии с ИИ-диалогом и личным дневником. Он сочетает роли ИИ-психолога, ИИ-коуча и ИИ-наставника: помогает разбирать переживания, прояснять цели и находить следующий шаг.
«Озар» — это ИИ-психотерапевт?
Сервис может помогать разбирать переживания и внутренние конфликты, поэтому его иногда ищут как ИИ-психотерапевта. Но «Озар» не проводит медицинскую психотерапию, не ставит диагнозов и не заменяет специалиста.
Чем «Озар» отличается от ChatGPT?
ChatGPT — универсальный помощник. Сервис «Озар» специально настроен для психологического диалога, использует собственную методологию и учитывает долгосрочный контекст человека.
Чем «Озар» отличается от других ИИ-психологов?
Сервис сочетает собственную методологию, долгосрочную память и современные мощные ИИ-модели, которые регулярно обновляются. Его задача — не просто поддерживать беседу, а помогать разбирать причины трудности и искать практический следующий шаг.
Почему нельзя просто ввести психологический промпт в ChatGPT?
В «Озар» методология ведения диалога вырабатывалась со временем и постоянно улучшается на основе обратной связи пользователей и проверки качества ответов.
Какие психологические подходы использует «Озар»?
Сервис опирается на элементы КПТ, ACT, схема-подхода, практик самосострадания, работы с убеждениями, внутренними частями и телесными реакциями.
Запоминает ли «Озар» прошлые разговоры?
Да. Долгосрочная память помогает учитывать важные факты, цели и повторяющиеся темы, чтобы разговор не начинался с нуля.
Как работает личный дневник с ИИ?
В течение дня можно сохранять мысли текстом или голосом. Вечером ИИ задаёт персональный вопрос о прошедшем дне и отвечает на запись, а утром присылает полезную мысль или мягкий ориентир на день. Записи учитываются в диалогах.
Можно ли пользоваться бесплатно?
Да, в приложении есть бесплатный режим. Также доступны дополнительные токены и подписка Plus.
Выберите удобный формат
Озар работает в браузере, в приложении на телефоне и в Telegram-боте.
